早生华发好烦恼!医生告诉您五招预防白发

原标题:早生华发好烦恼!医生告诉您五招预防白发

白发是如何产生的?

撰文 李锘、杨顶权、白彦萍

编辑 保健君

老年时头发变白

是一种生理现象,

中医认为40岁以后白发

属于自然衰老的白发,

20岁前为少白头,

两者之间为中年白。

发为容之冠,

青少年白发给人

以未老先衰之感,

自身容易因此自卑和烦恼。

随着社会的发展,

人们tt快3生活节奏加快、

工作压力加大,

同时精神高度紧张,

加之睡眠不足等原因,

中青年白发人群

也越来越多。

那么,

白发是如何产生的?

白发转黑是否有可能?

是否有预防白发的措施?

食疗保健对白发是否有效?

请往下看↓↓

少白头和哪些因素有关?

青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。

目前认为,白发的发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性降低,黑色素合成减少,导致毛发逐渐变白。此外黑色素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少,也会使头发的正常着色功能破坏。

蛋白质摄入过少或严重营养不良、微量元素缺乏等也会导致头发白。

实验证明,黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6的食物,鼠毛便会变成灰白色。头发色素颗粒的颜色,往往和所含的金属有关,黑发中的色素颗粒主要含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素,或这些元素不能正常运输到毛根部,头发就会变白。

有研究表明,在少白头家族史的人群中,发生青少年白发的可能性是无家族史者的6倍左右。

此外,一些慢性疾病,如植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核、心血管疾病、自身免疫性疾病、长期慢性消耗性疾病、内分泌功能障碍等也会导致白发。

白发转黑有可能吗?

通过合理饮食、规律tt快3生活、放松心情,延缓白发增多的速度或白发部分转黑是有可能的。

在临床中经常可以观察到三种白发转黑的现象↓↓

1、肿瘤患者在化疗脱发后,重新生长的部分白发可以转黑。

2、重症斑秃患者在病情缓解时,白色绒毛可以逐渐变黑,最后恢复正常黑发。

3、脑血管疾病患者在改善头部血供后,部分患者的白发显著改善。但这些转黑的头发一旦停止治疗,又有可能慢慢恢复到起始的白发状态。转黑确切的机制还不清楚,有待于进一步研究。

为什么工作压力大会长白发?

精神因素是现代人早生白发的重要因素,工作压力大导致的精神紧张、忧愁伤感、焦虑恐慌等,都是造成白发的原因。

现代医学认为,不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送。

一定程度的心理刺激使机体处于紧张状态而产生应激反应,促发剧烈持久的神经内分泌紊乱,导致体内儿茶酚胺分泌增加,末梢血管收缩而引起微循环障碍,儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪黑激素的合成,导致白发增多。

早生白发说明身体受损吗?

《诸病源候论·白发候》曰:“若气血虚,则肾气弱;肾气弱,则骨髓枯竭,故发变白也。”肾主骨生髓、藏精,其华在发;肝藏血,发为血之余;脾脏统血,主运化。年轻人肝气旺盛,血热偏盛,易耗伤阴血,如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾,或精神不遂、肝气不舒,则脾失健运,导致气血生化无源或气滞血瘀,日久精血亏虚,阴血化生不足,最终导致毛发失养而变白。

总之,中医认为,早生白发主要与肾、肝、脾密切相关,毛发的健康离不开气血的濡养,若气血不能上荣头部,则可导致头发变白。

因此,一定程度上白发也反映了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。

如何预防白发?

01、充分休息、精神乐观

保持健康的作息和心情舒畅,对防止白发的过早出现至关重要。

02、加强体育锻炼

加强锻炼有利于增强体质,提高免疫力,促进全身的血液循环。

03、注意营养

合理的膳食十分重要,多进食蛋白质丰富的食物,少吃脂肪及糖类过多的食物,注意补充维生素和微量元素,饮食尽量多样化。

可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

04、按摩头皮

局部按摩头皮可以促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头皮的营养状况。

按摩tt快3方法 一

双手五指自然分开,指腹代梳,自前向后做梳头动作,双手可同时进行,也可交替进行,推到头皮有轻松、发热的感觉为合适。

按摩tt快3方法 二

双手五指自然分开、微屈,交替击打头部,顺序是先叩击前额、头顶、后枕部,再叩击头部两侧和耳后,力度由轻至重,节奏轻快、自然,以五指指腹为着力点,击打2~3分钟,以头部有热感为佳,可重点叩击白发较多部位。

05、药物

可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸,及中成药、中药汤剂等,有助于防止白发的生成和延缓其发展。

如果白发是因慢性疾病引起的,需积极治疗这些疾病。

作者:中日医院毛发医学中心主治医师李锘、主任医师杨顶权、白彦萍

本文转载自中日友好医院(微信号:zryhhospital)

作者tt快3简介

李锘

中日友好医院皮肤病与性病科,毛发医学中心主治医师,医学博士。

兼任tt快3北京 中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年委员兼秘书、中国整形美容协会中医美容分会常务理事、中国中药协会皮肤病专业委员会常务委员。在中西医结合治疗毛发疾病、痤疮、瘢痕疙瘩、银屑病,以及面部年轻化的微创治疗、中医美容和皮肤外科等方面积累了较为丰富的临床经验。

杨顶权

主任医师、教授,硕士生导师,中日友好医院毛发医联体负责人、毛发医学中心主任、皮肤病与性病科副主任。兼任中国整形美容协会常务理事兼中医美容分会会长、中国整形美容协会毛发医学分会常务理事、《中国皮肤性病学杂志》常务编委、中华医学会皮肤科分会毛发学组委员、tt快3北京 中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员兼毛发学组组长。

主要从事毛发疾病、瘢痕疙瘩、痤疮、慢性湿疹及皮肤肿瘤等损容性皮肤病的临床及科研工作,年均诊治毛发疾病患者2万余人次,瘢痕疙瘩患者2000人次。目前主持毛发方面国家自然基金、省部级和院级课题各1项,发表论文100余篇,其中SCI论文3篇。

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